Die Heilkraft des Lachens
Lachen ist die beste Medizin!
(oder: „there isn’t much laughter in medicin – but there is a great deal of medicin in laughter“, (Journal of American Medical Association) Schon seit über zwanzig Jahren berichten Wissenschafter von der Heilkraft des Lachens.
Die Forschung der Gelotolgen, (gelos, Gelächter) sind zu folgenden Ergebnissen gekommen:
Das Herz erfährt eine höhere Frequenz, eine bessere Durchblutung und damit einen erhöhten Sauerstofftransport. Dies kommt dem Kreislauf zugute.
Der Blutdruck
So beweist eine 20-jährige Langzeitstudie, ist bei über 80% der Teilnehmer die ihr Leben fröhlich verbracht haben und viel lachten, gut und normal. Stressgeplagte Menschen hatten dagegen ab dem 50. Lebensjahr einen doppelt so hohen Blutdruck wie sie ihn mit 30 hatten.
Die Lunge
Zeigt eine vertiefte Atmung, mehr CO 2 (Kohlendioxyd) wird abtransportiert, der Feuchtigkeitsgehalt sinkt und die bakterielle Besiedlung und Infektionsgefahr der Lunge geht deutlich zurück.
Das Immunsystem
erfährt durch das Lachen eine Steigerung der Abwehrkräfte. Die Vitalität der Blutzellen (NK-Zellen) wird grösser, die Immunfunktion wird gesteigert durch Ausschüttung des für die Immunabwehr wichtigen Botenstoffes, (Gamma-Inferon). Den Forschern der renommierten Stanford Universität ist es gelungen eine direkte Verbindung zwischen Psyche und Immunsystem nachzuweisen. Wer gut gelaunt ist und mehrmals täglich herzhaft lacht regt damit die Produktion der Immunglobuline A an. Diese markieren im Körper Krankheitserreger und Krebszellen und sorgen dafür dass diese von den Abwehrzellen erkannt und beseitigt werden können.
Das Zentralnervensystem
Wird beim Lachen in einen Zustand der generellen Anregung und gesteigerten Aufmerksamkeit versetzt. Lachen schafft einen Ausgleich zwischen Sympathikus- und Parasympatikusfunktion des autonomen Nervensystems.
Andere Untersuchungen beweisen, dass durch das Lachen Endorphine (körpereigene Schmerzmittel) und Katecholamine (wirken stimulierend und aufheiternd) ausgeschüttet werden.
Verdauung
Lachen massiert über die Zwerchfellbewegung den Darm und sorgt so für eine gute Verdauung und Verwertung der Nährstoffe.
Eine Minute Lachen wirkt wie ein Entspannungstraining von 45 Minuten (z.B. Joggen)
Lachen
Sorgt für tiefen, erholsamen Schlaf!
Lachen
Löst Energie-Blockaden und wirkt wie ein Jungbrunnen! Eine ständige Selbstkontrolle gepaart mit der Angst etwas falsch zu machen, führt im Körper zu Verspannungen und Blockaden.
Lachen
Ist eines der wichtigsten sozialen Signale und als Kommunikationsmittel funktioniert es über alle Sprachgrenzen, weltweit um Menschen einander näher zu bringen.
Die kürzeste Distanz zwischen zwei Menschen ist ein Lächeln!
Lachen
Fördert den Mut auf andere Menschen zuzugehen und wird heutzutage zunehmend als therapeutisches Mittel gegen die Angst eingesetzt. Lachen fördert das Selbstvertrauen und erlaubt es Probleme aus einer gewissen Distanz und unter einem anderen Blickwinkel wahrzunehmen.
Lachen
Erzeugt Distanz zu den Problemen und Nähe zu den Aufgaben!!
Lachen
Schult unseren Sinn für Humor…und dieser ist bekanntlich in allen Lebens-Not-Lagen ein Rettungsanker.
Lachend…
wird die Verbindung zu unserem „inneren Kind“ aktiviert und dies führt zu mehr Neugier, Spontanität, Kreativität und Freude an den einfachen kleinen Dingen des Lebens.
Lachen
Lässt Lebensenergie wieder frei und ungehindert fliessen und führt so zu inneren Kraft, Ausgeglichenheit und Heiterkeit.
LACHEN IST GESUND UND GIBT UNS EINE GUTE LAUNE!!
Es gibt nur eine Gesundheit
…und viele Krankheiten.
Lachen fördert das Eine!!!
Quelle: http://www.yogalachen.ch/
